Videa

Profesionální cvičení s Bárou
Partie:
Obtížnost:
Doba:

Břicho

Začátečníci
Cvičení na břicho pro začátečníky. Zaměřeno na vnitřní svaly přes dýchání. Cviky vhodné i na rozestup břišní stěny. Potřebuješ podložku a pití. Jdeme na to!

Břicho – střed těla

Středně pokročilí
Cvičení na břicho - střed těla. Vhodné na rozestup břišních svalů. Potřebuješ podložku, overball nebo polštář. Tak jdeme na to!

Cardio pyramida

Pro každého
Cvičení na spodní část těla - zadek a stehna. Potřebuješ pití a podložku. Tak jdeme na to!

Paže a zadek

Pro každého
Cvičení na paže a zadek. Potřebuješ pití, ručník a židli. Tak jdeme na to!
Když máš po cvičení ještě čas a chuť věnovat se svému tělu, protáhni se. Uklidníš si namáhané svaly a mysl. Protahuj se pravidelně. Dýchej volně.